Тунець у фользі в духовці стейки
4 порції1 година 15 хв
Тунець - 350 гр, Сіль - за смаком, Спеції сухі - за смаком, Рослинна олія - 3 стол.л., Картопля - 2 шт., Кольорова капуста - 100 гр, Броколі - 100 гр, Болгарський перець - 100 гр, Часник - 2 зубч., Зелень - за смаком
![Треба підготувати тушку (якщо у вас не стейки). Дл... Треба підготувати тушку (якщо у вас не стейки). Дл...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_1_max.webp)
Треба підготувати тушку (якщо у вас не стейки). Для цього помиємо її, випатримо, промиємо всередині і висушимо зручним способом. Якщо ви готуєте цілком, то цих дій достатньо. А якщо хочете нарізати стейками, треба видалити голову, хвіст, плавники, обтерти тушку серветкою і розрізати її на шматки.
![Підсолимо їх і замаринуємо перед запіканням. ... Підсолимо їх і замаринуємо перед запіканням. ...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_2_max.webp)
Підсолимо їх і замаринуємо перед запіканням.
![Поки риба маринується, займемося гарніром - обидва... Поки риба маринується, займемося гарніром - обидва...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_3_max.webp)
Поки риба маринується, займемося гарніром - обидва види капусти розділимо руками або наріжемо на парасольки.
![Потім очистимо, намиймо картоплю і нашинкуємо так,... Потім очистимо, намиймо картоплю і нашинкуємо так,...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_4_max.webp)
Потім очистимо, намиймо картоплю і нашинкуємо так, щоб вона симпатично виглядала в страві.
![Нарізавши (за бажанням) перець болгарський, який с... Нарізавши (за бажанням) перець болгарський, який с...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_5_max.webp)
Нарізавши (за бажанням) перець болгарський, який стане яскравим акцентом, з'єднаємо компоненти гарніру, не забувши про дольки часнику. Підсолимо, приправимо спеціями і заллємо цю красу 1 ст. л. олії рослинної.
![На підготовлену фольгу нальєм масло і розмажемо йо... На підготовлену фольгу нальєм масло і розмажемо йо...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_6_max.webp)
На підготовлену фольгу нальєм масло і розмажемо його щіточкою - тоді риба і овочі не припекуться до неї.
![Виклавши на аркуш фольги рибу та овочі, загорнемо ... Виклавши на аркуш фольги рибу та овочі, загорнемо ...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_7_max.webp)
Виклавши на аркуш фольги рибу та овочі, загорнемо герметично пакетики.
![Поклавши їх на противагу, відправимо його на півго... Поклавши їх на противагу, відправимо його на півго...](https://easy-recipes.cooking/imgsh/_new_medium_webp/tunec-v-folge-v-multivarke_1520673262_8_max.webp)
Поклавши їх на противагу, відправимо його на півгодини в духовку, розігріту до 160 градусів. За готовністю акуратно виймемо ці пакетики і відразу викладемо на тарілку. Приправимо зеленню.