Знайти

Салат з курки

Рецепти салатів з курки відрізняються величезним розмаїттям, завдяки чому серед них чи не знайдеться варіанту, що задовольняє навіть найвибагливіший смак, а без цієї легкої, смачної та поживної закуски рідко обходиться як святковий, так і повсякденний стіл.Відварена курка - унікальний інгредієнт. Вона ідеально поєднується з іншими сортами м'яса, овочами, грибами, фруктами і сухофруктами, горіхами, сиром, а також з більшістю заправок і соусів. Дієтичне біле м'ясо припаде до душі будь-якому гурману, а також ідеально підійде людям, які стежать за фігурою. Щоб приготувати ситну, смачну і низькокалорійну страву, не обов'язково володіти видатним кулінарним талантом або витрачати кілька годин на складні рецепти: досить просто нарізати варену грудку, змішавши її зі свіжими овочами, зеленню і заправивши оливковою або іншою рослинною олією.

П'ять найбільш часто використовуваних інгредієнтів у рецептах:

Продукт	Калорій ккал в 100г	Білки г в 100г	Жири г в 100г	Вуглеводи г в 100г
Куряче філе	113	2 3. 6	1. 9	0. 4
Яйця	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
Твердий сир	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3
Огірки	15	0. 8	0. 1	2. 6
Цибуля ріпчаста	41	1. 4	0	10. 4

Незважаючи на те, що найчастіше приготування салатів традиційно передбачає використання відвареного філе, урізноманітнити звичну страву можна також обсмаживши шматочки філе на сковороді або запікаючи в духовці. Змусять щоденне меню звучати по-новому і теплі курячі салати, актуальні в будь-яку пору року і здатні замінити повноцінний прийом їжі.