Знайти

Каша на сніданок і не тільки ∞ домашніх смачних рецепти

Каші - це цінне і всім доступне джерело корисних речовин і калорій. Вміння правильно їх приготувати не завадить жодній господині. Особливо корисні будь-які каші на сніданок вранці, вони зарядять нас і дітей енергією на цілий день. Для створення цього кушанья як правило використовуються злаки і крупи.

П'ять найбільш часто використовуваних інгредієнтів в рецептах каш:

Продукт	Калорій ккал в 100г	Білки г в 100г	Жири г в 100г	Вуглеводи г в 100г
Вершкове масло	734	0. 5	8 2. 5	0. 8
Молоко	68	3. 2	3. 6	4. 8
Цукор	398	0	0	9 9. 7
Гречка	313	1 2. 6	3. 3	6 2. 1
Морква	33	1. 3	0. 1	6. 9

Незважаючи на безліч варіантів приготування з використанням різних добавок, існує всього 2 способи, як варити крупу. Вона може бути розсипчастою для вживання в якості гарніру і рідкої. Найпопулярніші домашні рецепти каші на молоці. Смак нам знайомий з дитинства. Страва з використанням рисової, гречаної або манної крупи принесе масу користі організму. Дуже смачна кашиця з додаванням родзин, горіхів, сухофруктів, ванілі або кориці.

П'ять найшвидших рецептів:

Назва страви	Час приготування	Калорій ккал в 100г	Рейтинг користувачів
Швидка вівсянка з вишнею і шоколадом	5 хв	138	+9
Каша з толокна	5 хв	147	+29
Манна каша в мікрохвильовці	5 хв	171	+56
Вівсянка в мікрохвильовці на молоці	5 хв	168	+30
Манна каша на молоці і воді	10 хв	132	+54

Для того щоб все вийшло, важливо знати, що готується все в чавунному посуді або мультиварку. Крупа стане розсипчастою, якщо попередньо обсмажити її на сковороді. Перш, ніж засипати її в ємність з рідиною потрібно посолити саме воду або молоко. Найкраща вона вийде, якщо дотримуватися пропорції 2: 1 (2 склянки рідини та 1 склянка будь-якої з круп). Для зниження калорійності страва готується на воді. Так само таке кушання подається у вигляді гарніру до м'яса і птиці. Каші здатні втамувати голод і зарядити енергією на цілий день. Тому готуйте їх регулярно і насолоджуйтеся неповторним смаком і корисними властивостями.

П'ять найбільш низькокалорійних рецептів:

Назва страви	Час приготування	Калорій ккал в 100г	Рейтинг користувачів
Березова каша	40 хв	0	+20
Пюре з кабачків з молоком	30 хв	34	+20
Картопляне пюре з яйцем і молоком	1 год	35	+84
Дитяче пюре з кабачків для грудничка на пару	15 хв	46	+36
Каша з грибами в мультиварку на воді	2 год	47	+73