Каша лляна

Ще з раннього дитинства ми привчаємо дітей є різні кашки. Адже це запорука сили, міцного здоров'я і відмінного настрою. Останнім часом набула широкого поширення лляна каша. Цей простий і одночасно геніальний продукт має рослинне походження. Він допоможе зберегти здоров'я організму, а також підтримувати його функції на належному рівні. Каша лляна підійде кожному - чоловікам, жінкам і, звичайно ж, дітям.

Основу продукту становить лляне насіння. Якщо бути більш точними, то мова йде про макуху насіння льону, після того, як з них отримали лляну олію. Нагадаємо, що олія виходить виключно холодним віджимом. Це означає, що воно зберігає всі корисні складові, включаючи вітаміни, мінерали, білки, жирні кислоти тощо. Способів приготування лляної каші - величезна безліч. Хтось додає пшеницю, інші віддають перевагу авокадо, треті сухофруктам тощо.

Користь лляної каші

Лляна каша містить велику кількість білка. Вона підходить людям, які ведуть активний спосіб життя і піклуються про стан своєї фігури. Підвищений вміст Омега-3 жирних кислот сприяє омолодженню організму, підтримуванню потрібного тонусу і високій працездатності. Лютова каша чудово впливає на процеси травлення. У ній міститься до 40% грубих волокон, що є чудовим значенням для шлунка.

Вживання лляної каші сприятливо позначається на стані кісткової і хрящової тканини, благотворно впливає на нервову, гормональну і серцево-судинну систему, а також на опорно-руховий апарат.

Каша лляна ідеальна при схудненні. Адже вона ефективно активує обмінні процеси, попутно постачаючи організм великою кількістю вітамінів з мікро- і макроелементами. До її ж заслуг відносять синтез колагену. Будьте впевнені, що ваша шкіра скаже вам окреме спасибі.

Шкода лляної каші

Лляна каша не має жодних протипоказань і просто не може завдати шкоди людському організму. Єдиним застереженням, до якого слід прислухатися, може бути індивідуальна непереносимість. У всіх інших випадках сміливо включайте лляну кашу в свій постійний раціон. Не мине й тижня, як ви помітите певний ефект: піднесений настрій, поліпшене травлення, свіжий колір обличчя тощо.